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8大护齿方法

时间:2014-03-02 23:18来源:未知 作者:第一滋补网编辑 点击:60次

[导读:]俗话说:“牙痛不是病,痛起来要人命”,由此可见,牙齿问题带来的苦恼并非小事。牙齿虽说很重要,但是对于牙齿的保健,一向不怎么重视,不仅平时不会特别去在意,连牙疼时也不太愿意去看医生,日积月累下来,很多牙齿都病了。下面滋恩堂药师给大家分享一下牙

  
 
    俗话说:“牙痛不是病,痛起来要人命”,由此可见,牙齿问题带来的苦恼并非小事。牙齿虽说很重要,但是对于牙齿的保健,一向不怎么重视,不仅平时不会特别去在意,连牙疼时也不太愿意去看医生,日积月累下来,很多牙齿都病了。下面滋恩堂药师给大家分享一下牙齿“早衰”的6大信号,以及8大护齿的方法:
 
  1.牙齿敏感:
 
  表现为吃点冷热酸甜的食物,牙齿就极为敏感,出现锐痛、酸痛。其原因是牙齿表面的牙组织经过长时间磨损,导致与神经联系密切的深层牙体暴露于口腔中,食物刺激沿着这些通道传递给神经,引发疼痛。因此,首先要少吃过于刺激的食物,其次吃太硬的带壳食物要借助工具,还要改掉横向刷牙的习惯。
 
  2.龋齿:
 
  随着年龄的增长,口腔黏膜会出现萎缩,导致牙龈萎缩,牙缝增大。如果不注重口腔健康,食物滞留,细菌就容易在牙齿上繁殖,使龋齿发病率增高,不及时治疗可能引起牙髓炎、根尖周炎。
 
    3.牙表面无光、裂痕:
 
  这是“牙齿矿化”的表现,是牙齿表面釉质在口腔过酸环境中流失而导致的,会令牙本质直接暴露在口腔酸环境中,除牙齿变脆、出现裂痕外,还会出现牙表变色、无光泽等。年轻人出现这种情况更需要小心保养护理。
 
  4.牙龈红肿、牙齿出血:
 
  如果牙龈红肿,并伴随出血现象,可判断有牙龈炎,如果在刷牙或咀嚼食物时发现牙齿出血,也要警惕。牙龈炎不及时治疗后会发展为牙周炎。
 
  如果在牙龈红肿、牙龈出血的同时触碰牙齿发现有松动,或发现牙根暴露,可判断已发展为牙周炎。牙周炎大多是由于口腔卫生不良,细菌牙石长期堆积所致,牙石会刺激牙龈,造成炎症。因此应注意口腔清洁,早晚刷牙,饭后漱口,戒烟,以改善口腔环境。
 
  6.口臭:
 
  口腔长时间有较大的口气或口臭,如果不是肺部、胃部疾病原因导致的,则应考虑口腔问题所致。首先应处理已经龋坏的牙齿,饭后要用牙线清洁牙齿,偶尔牙龈发炎,赶紧用牙线处理发炎部位的牙缝,适当用药,口臭基本能够消除。
 
 
  8个方法 助你拥有坚固贝齿
 
  1.茶水漱口
 
  每次饭后用茶水漱口,让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢,提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能,增强牙齿的抗酸防腐能力。
 
  2.饮食护齿
 
  蛋、水果、蔬菜、排骨汤等,含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等,经常食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足,易患龋齿病。
  此外,饮食时要注意保护牙齿,如忌过多食用酸辣食物,以防牙釉受侵蚀而破坏。
 
 
  3.叩齿咽津
 
  每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下,以后还日增加叩击次数和力量,达到每次叩击五十次左右。
  此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性,促进牙龈及颜面血液循环,使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生
 
  4.保持口腔清洁
 
  要坚持每天早晚用温水刷牙,临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外,一日三餐后要用清水漱口,漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。如嵌得很紧,也可用牙签除掉。
  应定期去医院除去牙面上的结石,以防止牙周炎的发生。
 
  5.正确咀嚼
 
  咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼,则不用一侧缺少生理性刺激,易发生组织的雇用性萎缩,而常咀嚼的一侧负荷过重,易造成牙髓炎,且引起面容不端正,影响美观。
 
  6.按摩牙龈
 
  用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈,每次10分钟,可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环,防止牙床过早萎缩。
 
 7.用力咬合
 
  每次排尿时,满口牙齿用力咬合,每溺必做而不间断。这样可促进口腔粘膜的新代谢及牙龈的血液循环,锻炼咀嚼肌,增强牙齿的功能
 
  8.鼓肋漱口
 
  每天做一两次闭口鼓腮漱口动作,并将舌头左右转动,这样能使唾液分泌增多,使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激,可使口腔自洁,保护牙齿健康。
(责任编辑:第一滋补网编辑)   
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