老中医跟你详解秋冬进补

秋冬进补在中医学典籍中早有记载，现存最古老的《黄帝内经》中就提出了“食养”的概念。秋冬进补的基本原则是虚则补之。首先秋季的“底补”是作为进补的先导，为冬季进补做好准备。

　　老中医教你如何进补

　　秋冬季节，天气转冷，海南许多百姓有进补的习惯，海南国医堂名老中医、原海军总医院中医科主任江海身教授表示，秋冬进补在中医学典籍中早有记载，现存最古老的《黄帝内经》中就提出了“食养”的概念。秋冬进补的基本原则是虚则补之。首先秋季的“底补”是作为进补的先导，为冬季进补做好准备。“底补”宜选用北芪、冬虫夏草、当归、枸杞、党参、红枣、花生米、芡实、山药、龙眼肉、核桃仁、百合、莲子、苡仁等性味平和的滋补品，食品则包括鸡、鸭、鱼、肉、排骨、豆类、蔬菜等。 由于人的体质有阴、阳、虚、实之分，滋补品亦有寒、凉、温、热的区别，所以应在医生指导下，首先明确诊断自己的体质类型，然后再选择合适的滋补品。

　　专家特别提醒，秋冬进补并非多多益善，可以从三个方面来判断进补是否合适：一是睡眠情况，如果进补后很兴奋，睡不着觉，就是过了；二是口腔内长疮、咽喉上火疼痛、口内有异味，也是补多了；三是看大便，大便干结或溏泄均是补过的征象。