女性吃阿胶告别手脚冰冷

■提醒 冬天里，不少女性容易手脚冰凉，即便躺在被窝里好一阵子，也还是暖不过来。其实，从滋补和调养入手，才能从源头上为女性解决冬季手脚冰冷的问题。 广州市中医医院体检中心、治未病中心主任苏丽玲指出，血液循环经历着从心脏动脉流向全身，再流回心脏

　　

　　■提醒

　　冬天里，不少女性容易手脚冰凉，即便躺在被窝里好一阵子，也还是暖不过来。其实，从滋补和调养入手，才能从源头上为女性解决冬季手脚冰冷的问题。

　　广州市中医医院体检中心、治未病中心主任苏丽玲指出，血液循环经历着从心脏动脉流向全身，再流回心脏的过程，如果循环比较慢，人就容易感到冷。血液流向手脚的距离最长，所以在冬天新陈代谢减慢的时候，手脚容易感到冰冷。女性手脚冰冷，多与月经失血有关，冬季天气寒冷，手脚冰冷会更加严重。

　　苏丽玲介绍，解决女性手脚冰冷，要以养阴补血为主。如果要进食比较平和的药膳，可以选择阿胶。因为阿胶有润燥、补血、止血的作用。具体可以用瘦肉汁炖5到10克的阿胶。如果有明显的气虚，消化功能不好，则要同时注重健脾醒胃，例如加入北芪、春砂仁。

　　如果有明显的“下肢冷过膝盖，上肢冷过肘部”，是比较典型的阳虚症状，可以用当归、生姜、熟附子煮羊肉进食。苏丽玲提醒，这是非常壮阳的补品，一定要分清楚自己是否阳虚才能食用。

　　苏丽玲同时提醒：“俗语说‘饥寒交迫’，保持能量的充足供给在寒冷的天气尤其重要”。

　　要保持体温，还有一点就是要保持喝热开水，不要等到口渴才喝。

　　采写：南都见习记者冯嘉安

　　通讯员高三德