美容觉:怎么睡才会更美

工作压力大,有时候尽管已经感到很疲倦了,但就是睡不着或是睡不踏实怎么办?那么,现在就让我们来分享一下各位“睡美人”的养颜妙方吧。

  工作压力大,有时候尽管已经感到很疲倦了,但就是睡不着或是睡不踏实怎么办?那么,现在就让我们来分享一下各位“睡美人”的妙方吧。

  现在挺流的一句话:“我去睡我的美容觉了。”看来不是故流行的,充足的睡眠可是最有效最省钱的保养方法哦。现代女性似乎都缺少睡眠,其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要,可以说任何化妆品和食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。

  睡觉排毒时刻表

  我们的身体有一套固定的排毒时间,如果睡眠不足会把整个排毒过程搅乱,导致体内毒素累计,不但影响脸色,还会影响身体的健康。

  从身体排毒时间表来看,

  21:00-23:00是系统排毒;

  23:00-凌晨1:00是肝部排毒,需要在熟睡中进行;

  凌晨1:00-3:00是排毒;

  早上7:00-9:00是大量吸收营养的时间。

  针对不同的排毒步骤安排睡眠,可以在睡觉中美容。

  睡美人健康睡眠小技巧

  当然,美容觉可不是简单的睡觉,时常能睡个美容觉,不用昂贵的化妆品,肌肤也能亮非凡。掌握优质睡眠技巧,轻而易举让红润的肤色睡出来。

  1.睡个好觉美法之谈情减压法

  晚上回到家,第一时间倒头便睡,是不少打工族的生活态度。工作这么累,吃完饭,哪还有闲情跟爱人谈情说爱呢?其实,经过一天的忙碌,能够和爱人享受一下轻松的氛围,调剂一下的神经,反而比急于入睡更能排解日间的工作压力。

  2.睡个好觉美容大法之脚助睡法

  睡前洗脚益处多。因为脚掌有数神经末梢和相连。临睡前以热水泡脚,刺激脚上神经的同时,可以促进全身血液循环,对大脑皮层产生抑制和放松的作用,还能活跃末梢神经,加强记忆,使脚、脑感到轻快清爽,有助于加快入睡。泡脚水温约40度为宜,要浸过足踝部位。

  3.睡个好觉美容大法之规律睡眠法

  不规律的生活习惯是引致睡眠不规律的元凶。睡眠一定要规律化,因为每个人的生活习惯由本身的生理时钟所推动,作息有序才能拥有高质量的睡眠。只有做到起居有常,才能形成条件反射,从而养成良好的睡眠习惯,促进睡眠。


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