大家都知道五谷杂粮是保持合理的饮食结构必不可少的。现代意义上的“五谷杂粮”不是狭义上的几种谷物和粮食，而是指谷类、豆类、粗粮、野菜等广义上的各种“杂食”。 杂粮怎么吃？其实男女老幼是大不同的。

中国传统的养生之道注重经络气血。女人养生，可以通过以下六大经络按摩来帮助你疏经活血。

月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。

近年来，由于各种原因，不少人的体质变差，所以人们就开始寻求方法来提高身体素质。对于提高身体素质的养生保健方法有很多，最经常用到的有四种。这四种养生方式，各自有什么优劣势呢?

中国科学院海洋研究所鱼类专家王存信教授介绍：“鱼翅和鱼冻、肉冻相似，营养成分主要是胶原蛋白(胶原蛋白食品)。并没什么特别的营养，与燕窝(燕窝食品)、鲍鱼(鲍鱼食品)比起来，它的营养价值不是很突出。如果不放佐料，根本就吃不出什么味道，比较清淡，像粉丝，吃鱼翅

爱美的女性都少不了一双双漂亮的高跟鞋。但是，穿高跟鞋虽然可以衬托女人们的曼妙身姿和优美曲线。但殊不知，这些各种高跟鞋却给健康带来隐患。下面我们详细了解一下各种高跟鞋对身体带来的害处，以及该如何防范。

　　现在比较流行喝纯净水。超市中，各种“亲水膜净水器”、“直饮机”、“超滤净水机”、“软水机”、“逆渗透式纯水器”等净水器满天飞，品牌繁多。

血燕的价格比白燕的售价要高，因为据说血燕乃燕子吐血造窝。然而，马来西亚专家称，燕子吐血造窝的血燕纯属子虚乌有。

不少的女性朋友都认为，多睡有益健康，也有利于青少年生长发育，以致有机会就赖在床上不起来，使睡眠时间大大超过需要，这是一种不良习惯。反而贪睡也是一种病态，会引起我们慢慢走向亚健康，下面我们一起来看看贪睡对健康的影响吧！

蘑菇的种类很多，各种蘑菇又有不同的功效。那什么样的人群适合吃什么样的蘑菇呢？

中国中西医结合诊断专业委员会委员宓余强教授介绍，如果老年人长期服用DHA保健品可增加，长期单独应用可影响脂肪酸配比失衡，由于服用较大剂量的n-3多不饱和脂肪酸，有增加出血的危险，并且对和肥胖患者因增加热卡的摄人而不利于长期应用。

灵芝又称赤芝、神芝、菌灵芝、木灵芝等，为多孔菌科真菌灵芝或者紫芝的干燥子实体。灵芝，性温，味淡，归心、肺、肝、肾经。具有养心安神、补气益血、止咳平喘以及增强人体免疫力、延缓衰老、调节血糖、控制血压等功效。 真品灵芝的菌盖一般呈木栓质，半圆形

湖南靖州苗族侗族自治县甘棠镇大桥村村民王平飞采用新技术种植红灵芝喜获成功，其中有一朵灵芝直径约100厘米，重达35斤

首先说说各种参的名字都是怎么起的？人参是五加科植物人参的根，因其根部有头、身和手足颇类人形，故称人参。也有人说因人参状如人形，功参天地，故名人参。

冬虫夏草是名贵中药材，其伪品种类很多，亚香棒冬虫夏草为较常见的伪品之一。亚香棒冬虫夏草与冬虫夏草形状非常相似，二者生长过程一样，但侵入到幼虫体内的真菌却不相同，侵入冬虫夏草的是麦角菌，而侵入亚香棒冬虫夏草的是亚香棒菌。

　　今年初，东阿阿胶再次将出厂价格提高了60%。提价幅度之大实属罕见。是什么让东阿阿胶有如此的底气提价呢？

事实上，冬虫夏草破膜破壁的吃法没有实验数据可以论证的，只是停留在一定逻辑上的理论推测，笔者对此也不作评价。本文也不做推荐。至于选择怎么吃，用户自行把握。

燕窝的分类有好几种。按规格分为燕盏、燕条、燕丝、燕角等；按颜色分为血燕，黄燕，白燕；按筑巢的地点可分为洞燕、屋燕；按出产形态分草燕，毛燕。

在市场上，可以看到各种花胶的价格差异巨大。因花胶品种比较多，价格也受到各方面因素的影响。

人参是名贵中药材，号称百草之王，吉林人参闻名遐迩，然而在市场上卖不起价格。鲜园参每千克仅20元左右，与韩国正官庄高丽参相比零头都不足，简直是天差地别。