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最佳补血的食物TOP6 补血效果赛过阿胶

时间:2012-06-05 00:00来源:互联网 作者:第一滋补网 点击:260次

[导读:]最佳补血的食物TOP6 补血效果赛过阿胶 最佳补血的食物TOP6 补血效果赛过阿胶 2012年06月05日 10:13:21 星期二 补血的食物有哪些?除阿胶外,生活中还有一些食物,如红枣,南瓜等,其补血效果赛过阿胶。这些食物其实都是优良的植物性食物,不仅含有铁质

   最佳补血的食物TOP6 补血效果赛过阿胶 2012年06月05日 10:13:21 星期二 

补血的食物有哪些?除阿胶外,生活中还有一些食物,如红枣,南瓜等,其补血效果赛过阿胶。这些食物其实都是优良的植物性食物,不仅含有铁质,胡萝卜素等营养成分,还具有锌,钙多种微量元素,是补气补血,甚至养生的最佳选择。

龙眼肉

龙眼肉即桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。龙眼汤,龙眼酒等食物,相当推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血料理唷!

南瓜

被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,其中,钴是构成维生素B12的的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素,全都是补血的优良营养素。

来源:领客康健网 责任编辑:陈玲波

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