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高考前夕服用保健品还是心理调节?

时间:2012-05-27 16:25来源:新快报 作者:第一滋补网 点击:657次

[导读:]又到了高考前夕,为了能使孩子在考场上超水平发挥,药补、食疗以及各种保健品,只要能与补脑搭上边的,家长们都是不遗余力。第一滋补网却提醒,服用保健品贪多求快是下策,保健品因人而异,若不慎服用假冒伪劣产品更是得不偿失。

  高考前夕

又到了一年一度的高考冲刺阶段,为了能使孩子在考场上超水平发挥,家长们可谓无所不用其极。药补、食疗以及各种保健品,只要能与补脑搭上边的,家长们都是不遗余力。营养科医生却提醒,服用保健品贪多求快是下策,保健品因人而异,若不慎服用假冒伪劣产品更是得不偿失。


多吃时令蔬果祛湿补脑汤

考前复习是高强度的脑力劳动,这段时间由于思维活动过程加强,细胞内物质及神经介质消耗增多;情绪紧 张,交感神经兴奋性加强,肾上腺素及去甲肾上腺素分泌增多;脉搏增快,血压增高;新陈代谢增强,各种营养素需求量增大。因此,考生应在维持充足能量和氧的 基础上,适当增加优质蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂、维生素A、维生素B、维生素C及铁等营养素供给量。多吃新鲜的、时令的绿叶蔬菜和水果,睡前可喝杯牛 奶。
此外,现在雨水比较多,气温也高,气候湿热,家长们可以给考生煲些祛湿补脑的汤水,如用淮山、赤小豆、茯苓、薏米煲瘦肉;用核桃、黄豆、鲍鱼仔(超市冷冻)、胡萝卜煲瘦肉;用鱼头豆腐汤;用生鱼、瘦肉炖花旗参
 

保健品不能立竿见影

每到高考,许多家长将服用保健品视为补充营养的最佳途径,贪多求快,希望通过服用保健品达到迅速补充营养的目的,把考出高分寄托在一些补脑液之类的东西上。佛山市第二人民医院营养科副主任医师陈艳鸿认为,保健品绝非万能,而且并非所有的考生都适合享用补品。此外,目前保健品市场较乱,假如不小心服用了假冒伪劣产品,那更是适得其反。考生和家长不必期待那些标榜提神醒脑的产品会产生什么特异功能,保健品一般要服用三个月左右才见效,短期内服用效果并不明显。
 

多给心理减压期望值适当

考生除了增加营养、均衡饮食,医生还提醒家长,关键是要给孩子心理减压,调节好考前心态。如果缺乏良好的心态,考生就难以在考场上正常发挥。

考生复习已经进入了最后的冲刺阶段,时间紧迫,通常考生此时会感觉到自己似乎还有遗漏的知识没有掌握好而紧张,所以,考生一定要自信,平时模拟考试的期望值不能定得过高。期望值定得合适,考试时就容易感觉达到了,从而获得成功感,产生愉悦,增强信心。

家长们也要给予更多的鼓励,让孩子轻松上阵。家长和老师要及时了解学生的心理状态,尽量让学生保持轻松愉快的心情。还要注意保护孩子的自信心,建议孩子做适当的体育运动,放松精神,克服紧张情绪。医生提醒家长,不要把自己的紧张、焦虑情绪传染给孩子,家长要保持一个平常心态,用轻松、镇静的情绪去感染孩子,只有孩子情绪稳定,才能保证正常发挥。

(责任编辑:第一滋补网编辑)   
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