家燕姐：日食燕窝一小碗

星级学堂虫草燕窝 虫草燕窝，一直都是人们喜爱的滋养补品。随着经济不断宽裕，越来越多家庭爱选用滋补品调养身体。 本报与香港尚盏燕窝虫草专门店共同推出虫草燕窝学堂。每一期，我们请来明星达人与我们分享心得，敬请关注。 文/记者曾繁莹 图/记者庄小龙 “

星级学堂虫草燕窝

虫草燕窝，一直都是人们喜爱的滋养补品。随着经济不断宽裕，越来越多家庭爱选用滋补品调养身体。

本报与香港尚盏燕窝虫草专门店共同推出虫草燕窝学堂。每一期，我们请来明星达人与我们分享心得，敬请关注。

文/记者曾繁莹 图/记者庄小龙

“讲师”档案

薛家燕，原名薛家彦，香港人， 籍贯中国福建，人称家燕姐和好姨，因主持儿童节目而又有绰号家燕妈妈，为香港无线电视部头合约女艺员。

电视上的家燕姐是如何，现实中的家燕姐便是如何！朗朗笑声，人未到，声先到。无论面对着谁，她都是一张笑开花的脸；甚至握着你手，用她那句“我同你讲啊”的口头禅亲切地与你交谈。近距离接触时，你能分明看见她漂亮的皮肤——如果你问她，她会告诉你，“时间允许的情况下，我会每日一小碗燕窝”。

燕窝对于她，是好比食用油一样的食材。有时候，在凉飕飕的豆腐花上撒上些许燕窝，剔透清凉；有时候，拿燕窝炖鸡或其他汤，奇特；有时候，就是简简单单的冰糖燕窝，做饭后甜品。大多数时候，她会一次性浸发可用2周的燕窝，方法很简单，清水冲洗后以温水浸至燕窝膨胀通透即可。普通官燕盏、燕饼和燕丝1~2小时；洞燕则需5小时以上。若以开水浸泡,时间可略为缩短。浸发后的燕窝需过冷开水3次，再连其他材料如冰糖和适量开水置入炖盅，用文火烹炖30分钟至数小时。

末了，家燕姐大方地与大家分享一个常吃的小甜品。

冰糖红枣炖燕窝（2至3人分量）

食疗功效：养阴生津，是适合全家共享的滋补甜品。

材料：红枣4~6粒，燕窝15克（约2盏官燕），冰糖10~12克。

做法：1、红枣洗净去核，待用；2、将按上述步骤浸发好的燕窝连水、红枣、冰糖，同放入炖盅内（水的分量以稍高于燕窝表面为准）；以文火炖约30分钟，看看炖盅内的燕窝，如呈晶莹通透并发出浓郁蛋白清香，即大功告成。