女性夏日的养生之道

夏季适合户外运动，有效地进行运动可以使女性阴阳气血融合、畅通血脉，以及促进新陈代谢、排毒。

　　夏季养生之道：户外运动

　　夏季适合户外运动，有效地进行运动可以使女性阴阳气血融合、畅通血脉，以及促进新陈代谢、排毒。因为夏季气候比较炎热，所以建议在早晨或傍晚时分进行运动，可选择慢跑、快走、步、健身操、瑜伽等运动。不要怕夏季出太多汗，在该出汗的时候出汗可以起到有效排毒的效果，另外空调的使用不可过度，以免得上空调病。

　　夏季养生之道：情绪调整

　　夏季是最容易出汗的季节，并会损伤很多的心气，在注重补水的同时也要做好养心气的工作，比如为自己一壶能使人心旷神怡的养心，或是参加一些自己感兴趣的活动，来一次消夏避暑的旅。夏季养生之道：食调理

　　夏季是女性妇科病的高发期，并容易出现复发的可能性。另外在夏季人体的消化系统变得脆弱，所以夏季养生饮食应注重健益气、清热利湿以及消暑的作用，选择较为清淡的饮食最佳，少食用油腻不易消化的食物。最好的夏季养生饮食有、、、、绿茶、绿豆汤等。但不可食用过于生冷的食物，不然会使肠受到伤害。

　　夏季养生之道：午睡

　　夏季容易使人的睡眠时间缩短，所以午睡是很重要的一个环节，中午太阳最高，容易造成，另外夏季白天变长夜晚变短，所以午睡更为重要，建议午睡时间以半个小时为宜，良好的午休可以起到消除、补充精力的效果。